Ászanák csípőízületek kezelésére
Jóga 0 comments Az ülő helyzetű ászanák kiindulási póza sthiti : Üljünk nyújtott lábakkal a földön. A sarkaink egymás mellett, a tenyerek a földön a tompor két oldalán helyezkednek el, segítve a törzs egyenes tartását.
Magas vérnyomás kezelése jógával, avagy jóga gyakorlatsor a magas vérnyomás természetes gyógyítására
Jobb lábunkat hajlítsuk be úgy, hogy sarkunk a gáthoz perineum nyomódjon, combunk pedig vízszintesen nyugodjon a földön. Talpunk a bal combtőhöz simuljon.
Karjainkat lassan, kétoldalt emeljük a magasba, s tenyereinket a fejünk fölött érintsük össze. Ebben a helyzetben lélegezzünk be mélyen, miközben hátunkat homorítva nyújtózkodunk.
Lélegezzünk ki, s közben a gerinc alsó részétől indulva hajoljunk előre. Lábfejünket vagy szükség esetén bokánkat, illetve lábszárunkat mindkét kezünkkel átkulcsolva hajoljunk annyira előre, amennyire csak lehet.
A csípőfájdalom kivizsgálása, kezelése és megszűntetése - Budai FájdalomKözpont Létrehozva: Ez általában rövidesen múló fájdalommal jár. A tartós csípőfájdalom leginkább ízületi gyulladások miatt jön létre. A múlni nem akaró csípőfájdalom, esetleg merevség esetén javasolt reumatológus szakorvoshoz fordulni.
Homlokunk közelítsen a lábhoz. Tartsuk ki a pózt, s közben végezzünk mély, hasi légzést. Elengedve a lábfejet bokát, lábszáratbelégzéssel lassan egyenesedjünk fel, s jöjjünk ki a pózból.
Variáció: A gyakorlatot úgy is elvégezhetjük, hogy a behajlított láb nem a földön, s a sarok nem a gátnál van, hanem a combon, ún.
A gyakorlat e formája nagyobb nyújtást és a belső szervek intenzívebb masszírozását eredményezi. Az ászana hatásai Az ászana kivitelezésekor a láb és a törzs erős nyújtásban részesül.
Rendszeres végrehajtása ászanák csípőízületek kezelésére a hasnyálmirigy megbetegedése ászanák csípőízületek kezelésérecsípőízületi bántalmak, hasmenés, isiász, krónikus bélpanaszok, reumatikus ízületi bántalmak és zsigersüllyedés esetén.
Felfrissíti a vérkeringést, s edzi a fej és az alsó végtagok ereit.
A tudás határtalan
Gerincferdülés kezelésére is javasolt. Figyelmeztetés Érzékeny, kevésbé hajlékony térdűek a gyakorlat előtt végezzenek mp-es térdelőülést.
Submit a Comment Your email address will not be published.