Az ízületek fájnak és akár nyikorognak
Amelyik ajtót nem használják, annak nyikorog a zsanérja. Sokan, akiket valamilyen ízületi panasz gyötör, azt mondják, azért nem mozognak, mert így is fájnak a lábaik.
- Hatékony gyakorlatok hátfájás ellen Ön is mászott már ki reggel sajgó tagokkal az ágyból úgy, mintha egy kimerítő focimeccset játszott volna le álmában?
- Duzzadt nyirokcsomók és fájó ízületek
- Orvos válaszol - Protexin
- Recseg, ropog a nyakad? Lehet, hogy jobb orvoshoz fordulnod - alkoholstop.hu
- GYAKORLAT A VÁZ-ÉS IZOMRENDSZERI BETEGSÉGEK KEZELÉSÉRE (IZÜLETEK)
Aki egész nap ülő munkát végez, és azután hazamegy, a lakásába ahol szintén keveset mozog, akkor, lassan de biztosan tönkre megy a térd, a csípő és a derék ízülete. Egyszerű… Ha a nem mozgatjuk az ízületeinket, akkor nem lesz megfelelő bennük a vérkeringés, az ízületi folyadéktermelődés, elsorvadnak a mozgató izmaink, - ahogy a begipszelt kéz vagy láb izmai is teszik.
Figyeljünk a súlyunkra, ne terheljük túl az ízületeink. Igyunk elég folyadékot — orvosi szakkönyvek szerint minden 10 kg testsúly után napi 3 dl vizet, teát, stb.
A csuklóízület betegségei
A cukrozott üdítők, limonádék nem jók!!! Minden nap mozogjunk.
Sétáljunk legalább napi percet. Ha nem megy egyszerre ennyi, akkor menet közben álljunk meg, és pihenjünk kicsit, majd folytassuk a sétát.
Minél intenzívebb a séta annál egészségesebbek lesznek az ízületein is. Ne akkor kezdjünk csak foglalkozni magunkkal, amikor már baj van.
Ahogy a kínai orvosok, úgy nagyanyám szerint is, a legfontosabb az ízületek fájnak és akár nyikorognak legjobb megoldás a megelőzés. Nosza, pattanj hát fel a székről, és irány egy jó kis intenzív séta!!! De azután aztán tényleg iszkiri, vegyél fel egy kényelmes cipőt, és kerüld meg legalább néhányszor a háztömböt.
