Az ízületek fájnak és akár nyikorognak

A csuklóízület betegségei

az ízületek fájnak és akár nyikorognak

Amelyik ajtót nem használják, annak nyikorog a zsanérja. Sokan, akiket valamilyen ízületi panasz gyötör, azt mondják, azért nem mozognak, mert így is fájnak a lábaik.

  1. Hatékony gyakorlatok hátfájás ellen Ön is mászott már ki reggel sajgó tagokkal az ágyból úgy, mintha egy kimerítő focimeccset játszott volna le álmában?
  2. Duzzadt nyirokcsomók és fájó ízületek
  3. Orvos válaszol - Protexin
  4. Recseg, ropog a nyakad? Lehet, hogy jobb orvoshoz fordulnod - alkoholstop.hu
  5. GYAKORLAT A VÁZ-ÉS IZOMRENDSZERI BETEGSÉGEK KEZELÉSÉRE (IZÜLETEK)

Aki egész nap ülő munkát végez, és azután hazamegy, a lakásába ahol szintén keveset mozog, akkor, lassan de biztosan tönkre megy a térd, a csípő és a derék ízülete. Egyszerű… Ha a nem mozgatjuk az ízületeinket, akkor nem lesz megfelelő bennük a vérkeringés, az ízületi folyadéktermelődés, elsorvadnak a mozgató izmaink, - ahogy a begipszelt kéz vagy láb izmai is teszik.

az ízületek fájnak és akár nyikorognak

Figyeljünk a súlyunkra, ne terheljük túl az ízületeink. Igyunk elég folyadékot — orvosi szakkönyvek szerint minden 10 kg testsúly után napi 3 dl vizet, teát, stb.

A csuklóízület betegségei

A cukrozott üdítők, limonádék nem jók!!! Minden nap mozogjunk.

az ízületek fájnak és akár nyikorognak

Sétáljunk legalább napi percet. Ha nem megy egyszerre ennyi, akkor menet közben álljunk meg, és pihenjünk kicsit, majd folytassuk a sétát.

az ízületek fájnak és akár nyikorognak

Minél intenzívebb a séta annál egészségesebbek lesznek az ízületein is. Ne akkor kezdjünk csak foglalkozni magunkkal, amikor már baj van.

az ízületek fájnak és akár nyikorognak

Ahogy a kínai orvosok, úgy nagyanyám szerint is, a legfontosabb az ízületek fájnak és akár nyikorognak legjobb megoldás a megelőzés. Nosza, pattanj hát fel a székről, és irány egy jó kis intenzív séta!!! De azután aztán tényleg iszkiri, vegyél fel egy kényelmes cipőt, és kerüld meg legalább néhányszor a háztömböt.

az ízületek fájnak és akár nyikorognak

További a témáról